당뇨병이란 무엇인가?

1. 당뇨병이란 무엇인가?

당뇨병은 우리 몸속에 흐르는 혈액 중의 포도당(혈당) 수치가 지속적으로 높은 상태로 유지되는 대사 질환으로 인슐린(혈당 조절 호르몬)의 부족 여부에 따라 세가지 주요 유형으로 분류 됩니다.

2. 당뇨병의 종류

제1형 당뇨병(Type 1 Diabetes)

• 인슐린을 생성하는 베타 세포가 자가면역 세포의 공격에 의해 손상되거나 파괴되어 인슐린 생산이 부족하여 기능이 저하된 상태입니다.
• 인슐린 주사나 인슐린 펌프를 통해 관리 되며, 보통 어린이나 청소년에게 많이 발생합니다.
• 식이요법, 운동, 인슐린 치료가 필수 입니다.

제2형 당뇨병(Type 2 Diabetes)

• 주로 성인에게 발병하며, 당뇨병 초기에는 식이요법, 규칙적인 운동, 체중 감양 등을 통해 관리할 수 있지만, 관리를 하지 못 할 경우 인슐린 치료가 필요합니다.
• 따라서 적기에 인슐린 이용이 충분해야 하며, 불규칙한 식습관, 부족한 운동으로 인해 비만이 되지 않도록 노력을 해야 합니다.

3. 임신성 당뇨병(Gestational Diabetes)

• 임신성 당뇨병은 임신중에 발생하는 일시적으로 발생하는 당뇨병으로 인체내에서 활동하는 호르몬 농도와 수치의 변화로 인해 발생합니다.
• 임신성 당뇨병은 대부분의 경우 출사하면 사라지지만 관리를 잘 못하면 제 2형 당뇨병으로 발전할 수 있습니다.
• 건강한 식습관과 규칙적인 운동으로 관리가 가능합니다. 

3. 당뇨병의 주요증상

1.지속적인 갈증과 배뇨

• 혈당 수치가 높아지면 신장은 고농도의 포도당을 체내에서 배출할 때 갈증과 더불어 배뇨하는 증상으로 나타납니다.
• 당뇨병 환자는 체내에서 과다한 글루코스가 소변으로 배출되기 때문에 갈증을 느끼는 것은 고혈당의 결과라 할 수 있습니다.

2. 체중변화(감소)

• 주로 제 1형 당뇨병에서 증상으로 나타나며, 제 2형 당뇨병에서는 체증 증가로도 나타납니다.

3. 피로 및 피부 문제

• 당뇨병으로 인한 고혈당은 피부의 발진이나 가려움증이 발생하여 수면 부족으로 피로를 유발할 수 있습니다.

4. 기타

• 당뇨병을 몸의 상처가 잘 나는 이유는 고혈당이 혈관을 손상 시키고 면역기능을 저하 시켜 상처가 잘 아물지 않을 수 있습니다., 
•  당뇨병 환자는 체내에서 과다한 글루코스가 소변으로 배출되기 때문에 갈증을 느끼는 것은 고혈당의 결과라 할 수 있습니다. 

그외 당뇨병의 증상은 망막 손상으로 시야의 능력 손상, 고혈당으로 의식을 잃을 수 있으며, 심장 박동의 변동으로 인해 정신적으로 혼란이 와 순간적으로 호흡이 곤란할 수 있으며, 상기와 같은 증상이 발생하면 의료 전문가와 상담하는것이 중요합니다.

4. 당뇨병 예방과 관리방법

1. 균형잡힌 식습관과 운동

• 식사를 통해 매일 섭취하는 탄수화물, 단백질, 지방의 균현을 유지함으로써 과도한 당분 섭취를 피하고, 규칙적인 신체 활동을 통해 안정된 혈당을 유지해야 합니다.
• 매일 30분이상 유산소 운동으로 신체의 혈당을 조절하고 인슐린 효과를 향상시키는 도움이 됩니다. 

2. 정기적인 검진

• 정기적인 건강 검진을 통해 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 모니터링 하고, 당뇨병을 진단받은 경우 의사의 처방에 따라 항당뇨제를 복용하고 인슐린 주사를 통해 혈당을 관리하며, 의사와 상담하여 적절한 치료함으로서 더 이상 악화되는 것을 막을 수 있습니다. 

3.  스트레스 해소

• 현실을 사는 데 필요한 것은 휴식과 스트레스를 관리해야 합니다. 스트레스는 혈당 수치를 올리는 요인 중이 하나입니다.

당뇨병은 여러가지 요인으로 인해 발생하게 되는데 사전에 건강검진을 통해 확인 관리가 필요하며, 면역력 향상을 위해 균형잡힌 식습관과 규칙적인 유산소 운동을 지속적으로 해야 하며 스트레스를 해소 함으로 당뇨병에서 벗어날 수 있도록 해야 합니다.